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Alicia Garcia Martin – Coach y entrenadora personal
Es el momento de aceptar que la edad SÍ importa.
Te lo digo porque muchos están ahí fuera vendiendo «que la edad no importa», «que es sólo un simple número», «que sigues igual que a tus 18″… y cosas de esas.
Y a ver, yo no digo que no puedas sentirte mejor ahora incluso que de joven, pero la edad (quieras o no) influye.
Ahora,
¿Hay remedios para estar cada vez mejor?
Miles.
Pero… ¿que funcionen y no los dejes a medias?
Eso ya, más difícil.
Soy Alicia Garcia y llevo 12 años entrenando a mujeres (sobre todo) que, según cumplían años, querían seguir sintiéndose con fuerza y energía.
Pero que, con la llegada de la menopausia y perimenopausia, la habían perdido (en algunos casos hasta el punto de haber tenido grandes subidas de grasa y cambios completos de armario).
Con mi metodología he logrado que esas personas que se sentían invisibles e incapaces de hacer nada, empezasen a sentir justo lo contrario (muy capaces y con ganas de vivir). Y que la gente de su alrededor empezase a darse cuenta de que algo grande había cambiado en ellas…
Todo esto, con una metodología que he desarrollado y puesto en práctica durante años.
*Sin seguir modas «repentinas» (como la del entrenamiento de fuerza de estos últimos años).
–¿Entrenar fuerza es una moda?
Enfocarse sólo en entrenamiento de fuerza sí lo es.
En estos últimos años se ha empezado a escuchar que si eres mujer (y además tienes perimenopausia o menopausia), tienes que entrenar fuerza, fuerza, fuerza y más fuerza.
Hasta el punto en que nos hemos olvidado de otras cosas que son igual o más importantes que la fuerza en estas etapas.
Para que lo entiendas.
Si el entrenamiento fuera una mesa de 4 patas, sólo entrenar fuerza significaría que sólo te estás enfocando en 1 pata, y tu mesa se caería.
Por eso, debes entrenar las 4 patas del entrenamiento. No sólo 1. Las 4.
-¿Quieres saber cuáles son las 4 patas y cómo entrenarlas?
Te cuento en un audio de 7 minutos y 52 segundos, las 4 patas que debe tener tu entrenamiento (bueno, ya sabes que una de ellas es la fuerza, pero te falta las otras 3) que ningún entrenador te está contando, y que sin ellas, tu mesa se cae.
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