Aléjate del ruido.
Un vídeo de 1 hora y 21 minutos donde tiro por tierra casi todas las creencias que te mantienen confundido en el entrenamiento.
Después de ver el vídeo sabrás:
Minuto 3:59. La errónea idea que Alicia tenía sobre el deporte y la nueva visión que, después de años entrenando, ha construido. Podrás ponerlo en práctica nada más termines de verlo.
Minuto 5:00. Si entrenas fuerza casi seguro que te estás dando martillazos en la cabeza sin saberlo. Alicia te explica cómo usar la fuerza de la manera correcta para que dejes de darte martillazos.
Minuto 7:24. La enfermedad silenciosa que gran parte de la población sufre. Si tú la sufres NO podrás entrenar duro. Alicia te dirá qué hacer.
Minuto 11:07. Alicia rompe el mito de que seas tú el problema por el que no consigues ser constante entrenando y SIEMPRE acabes abandonando (y te da la solución).
Minuto 12:11. Lo que la industria del fitness no quiere que sepas porque bajarían sus ventas, que a ti sólo te mantiene pobre y confundido.
Minuto 13:12. El mito que ha llevado a numerosas personas a lesionarse y generar MÁS estrés. Estoy seguro que esta creencia la has escuchado y, muy posiblemente, te estés planteando llevarla a cabo (si es que no lo has hecho ya). Estás a tiempo de ponerle solución. Alicia te dice cómo.
Minuto 15:54. Truco para evitar que ningún entrenador de RRSS (yo incluida) te engañe con sus métodos milagrosos.
Minuto 16:20. El método de entrenamiento que ha cambiado el físico de cientos de personas (incluido el de Alicia) que te permitirá entrenar sin lesionarte.
Este método no lo encontrarás en redes porque NO interesa. Va en contra de la “industria”. Así de sencillo.
Minuto 19:38. No hagas lo que hace todo el mundo. Deja de entrenar fuerza e ir al gimnasio a hacer repeticiones porque sí, y empieza a entrenar el resto de capacidades que tienes olvidadas (y que te permitirán verte y sentirte mejor).
Minuto 21:46. Suplementación. Cómo saber qué suplementos deberías tomar y cuáles no. No te dejes llevar por la moda y cojas lo primero que veas en el supermercado.
Minuto 26:22. Los TRES suplementos que casi todo el mundo conoce y toma, pero que mucho deberían dejar de tomar inmediatamente. Alicia te dice cuáles (de estos 3) deberías tomar tú y qué te proporcionará cada uno.
Minuto 42:16. La absurda creencia de “los brazos de camionero” que 2 de cada 3 mujeres piensa cada vez que hace ejercicios de peso. Alicia explica por qué es ABSURDO.
Minuto 46:21. Cada día que pasas sin entrenar de la forma correcta, pierdes capacidades, te lesionas, y eres más dependiente. Alicia te dice cómo ponerle solución.
Minuto 51:11. Los hombres también tienen la Menopausia (a su manera).
Minuto 57:50. Aprovecha la oportunidad que trae la Menopausia (y que nadie te ha dicho). Alicia te dice cómo aprovecharla haciendo el cambio necesario en tu vida.
Minuto 1:06:38. Las maneras más tontas de cargarte la eficacia del entrenamiento, que casi todo el mundo hace sin saber. BUEN entrenamiento VS MAL entrenamiento
Minuto 1:13:06 . Cómo detectar que el entrenador que pagas, no hace las tablas con ChatGPT (el 97% lo hace).
¿Quieres alejarte del ruido?
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